przed treningiem

na wstepie odrazu daje Ci soga bo zasluzyles podales wszsytkie potrzebne informacje a to sie ceni co do dawkowania 10g Cp rano przed jedzeniem 20-30min a nitro 20-30min przed treningiem/w poze treningowej 15g

[...] w ciągu dnia. Nie zapominaj o tym. Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. W diecie masz bardzo mało tłuszczy, są one ważne. Posiłek przed treningiem powinien być średniej wielkości i zawierać głównie białko oraz węglowodany złożone nisko przetworzone. Zaś posiłek po treningu bardzo duży, podobnie jak [...]

Do śniadania dodaj masło. Poobcinaj troszkę z każdego po troszku. Możesz z drugiego posiłku ryż o 10 gram obciąć. Hmm, przed treningiem tłuszcz, jeśli czujesz się dobrze, to go nie obcinaj i nie przenoś na inny posiłek. Możesz jeszcze z potreningowego obciąć te 10-20 gram ryżu, nie wiem tak mi się wydaje, podobnie z przedtreningowego. Mogą mnie [...]

[...] A nie możesz zejść z tego co Ci mówiłem, który ani nie jest rano ani okołotreningowo ? bo on tam jest z dupy szczerze mówiąc, bo powiedzmy że: rano - energia na dzieńdobry przed treningiem - energia na trening + glikogen po treningu - okno anaboliczne + uzupełnianie glikogenu Ale jak się tak upierasz i chcesz koniecznie zejść z [...]

[...] tym chlebem - zacznij interesować się kaszą gryczaną, płatkami owsianymi , ryżem brązowym,parboiled,makaronem razowym, kaszą kus kus itd. następnie tuńczyka daj ewentualnie przed snem, ale lepiej twaróg chudy/półtłusty jajka z rana do śniadania moga byc przed treningiem, kasza/ryz brazowy/ryz parboiled troche mięska, troche tłuszczu wywal [...]

Mono dt. 5g rano (nie musi być na czczo, możesz je przyjąć podczas posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. [...]

[...] na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 35/15,12,10 Steperek 6min interwałowo (45s-15s) WL 97kg 2 razy sam +1 z pomocą. kupiłem blister TSE na spróbowanie wziałem 2kaps. przed treningiem i jazda. Chyba nie odczułem żadnego działania. Na barki ciężaru nie zwiekszałem, ale już po 6 tyg. ich trenowania zauważyłem że zmieniły wizualnie na [...]

Na wymioty zbiera się Tobie od rowerka? Szybciej od posiłku przed treningiem. Chelsea i tak była lepsza..

W sumie też byłem zdziwiony tą reakcją organizmu, ale mysle że może to było takie jednorazowe. Wziąłem przed treningiem 2kaps TSE może to miało jakiś wpływ? Ale chyba nie

[...] tłuszczy masz w diecie Posiłek 3 Pierś kurczaka - 100g Ryż - 50g Marchew - 100g Oliwa z oliwek - 5g B:26g T:7g Ww:48g kcal:346 OK, więcej oliwy trochę Posiłek 4 (przedtreningowy 1h) Makaron pszeniczny durum - 100g Rodzynki suszone - 20g Owoc - 250g Jogurt naturalny 2% - 150g B:18g T:6g Ww:132g kcal:630g Daj makaron + odżywka + owoc [...]

Ok dzieki to przed treningiem zjem makaron z owocami i popije odzywka. a kolacje jem prawie bezposrednio przed snem to pozostawie bez zmian ps. czy jak w ciagu dnia bede mimo diety chodził głodny moge zagryzc jakieś warzywo/owoc aby wytrzymac do planowanego posiłku??

Definicja próbowałeś BCAA Turbo Jet ? Fajne Połączanie BCAA Turbo Jet przed Treningiem a po treningu LEUCINE FUSION - co Ty na to (no jeszcze Vitargo po) ale generalnie chodzi mi o aminokwasowe sprawy.

U mnie też Leucine Fusion pięknie wchodzi 5 kapsułek przed treningiem i 5 po, po treningu pije jeszcze 80 gr.Vitargo/ 10 gr.Glutaminy Extreme i dwie miarki BCAA G-FORCE. 30 min.później Isolate i nie mam żadnych problemów żołądkowych a jestem bardzo wrażliwy pod tym względem,do godziny po treningu zjadam bez problemów konkretny posiłek. Leucine [...]

spoko. Wiem tylko, że nigdy nie napiszecie że coś z treca jest do bani i nic a nic się temu nie dziwię bo dobrze znam zasady gry rynkowej. King - leucynę łykałem najczęściej razem z węglami i białkiem po treningu, ale również samą przed treningiem i była na sali tragedia.

Przed Treningiem 10-15 gram BCAA Turbo Jet (opcjonalnie + 3 kaps Leucin Fusion) Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 3-5 kapsów Leucin Fusion W Nietreningowy dałbym tylko Rano: 3-5 kaps Pamiętaj, że dawkowanie zależy od wagi ciała, intensywności i długości treningów oraz celu czy to akurat masa czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Nom, sam będę stosował teraz większe dawki lecz to finansowo dużo więcej wychodzi ale przekłada się to na efekty. Zresztą ostatnio Giszman zachwala tą Leucynke. Co do dawkowania Czy to Siłownia czy Mata to Dzień Treningowy: Przed Treningiem 15 gram BCAA Turbo Jet + 3 kaps Leucin Fusion Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 5 kapsów Leucin Fusion [...]

Podpinam się pod poradę Jabiego - więcej bcaa przed treningiem, z kolei więcej leucyny po treningu.

U mnie wygląda to tak . Leucynkę kupiłem jakiś tydzień temu . Nie jest to pierwszy produkt oparty na leucynie jaki łykam. Przed treningiem leucyna+30 węgli+przedtreningówka Po treningu leucyna+70-90 węgli+potreningówka kreatynowa 30 później izolat kolejne 45-60 minut posiłek pełen . Wszystko jeżeli chodzi o żołądek jak najbardziej ok , zmulenie [...]

No i dokładnie tak myślałem , bo przed treningiem zamierzam jeszcze dorzucić do koryta trochę beta-alananiny ;)

[...] mnie to,że czasem byłem ospały na trenach,raz prawie zasnołem na suwnicy do cwiczenia wypychania ciezaru nogami... ;) Cena bardzo zadowala,60 kaps 25zł. ;) biore 2 kaps przed treningiem,czasem jak jestem ospały,to sypie 1-2 kaps z rana. Kasa leci,ale za zmiane wyglądu,moge ładowac na maksa... Miałem wczesniej wkleic fotki sylwetki,ale [...]